Comment ne pas oublier de prendre ses médicaments
Par l'équipe HoraDose · Mis à jour le 9 octobre 2026 · 3 min de lecture
Pour ne pas oublier un médicament, le plus simple est de lier chaque prise à un geste que vous faites déjà tous les jours. Ajoutez un pilulier, un rappel sur votre téléphone et une façon de noter ce que vous avez pris. Et demandez à votre pharmacien quoi faire si vous oubliez une prise.
Pourquoi on oublie
Oublier un médicament arrive à tout le monde. C'est plus fréquent quand on en prend plusieurs, à des heures différentes. Une journée qui sort de l'ordinaire — un rendez-vous, une visite, un voyage — suffit souvent à faire sauter une prise.
La bonne nouvelle : quelques habitudes simples aident beaucoup.
1. Liez la prise à un geste de tous les jours
Choisissez un moment que vous ne manquez jamais : le lever, le brossage des dents, le repas du soir. Prenez votre médicament à ce moment-là, chaque jour.
Vérifiez d'abord avec votre pharmacien que ce moment convient à votre médicament. Certains se prennent avec le repas, d'autres loin des repas.
2. Gardez vos médicaments à un endroit que vous voyez
Un endroit fixe, à votre vue, aide à y penser. Respectez les consignes de conservation inscrites sur la boîte, comme la chaleur ou l'humidité : la salle de bain est souvent trop humide. Rangez-les hors de la portée et de la vue des enfants. Rapportez les médicaments périmés ou dont vous n'avez plus besoin à la pharmacie.
3. Utilisez un pilulier
Un pilulier à compartiments, rempli une fois par semaine, montre d'un coup d'œil si la prise du jour est faite. Certains médicaments doivent rester dans leur emballage d'origine : demandez à votre pharmacien avant de les mettre dans un pilulier. Beaucoup de pharmacies peuvent aussi préparer vos médicaments à l'avance, parfois moyennant des frais : demandez à la vôtre.
4. Programmez un rappel
Une alarme ou une application de rappel vous prévient à l'heure prévue. Choisissez un outil simple, que vous ouvrirez vraiment.
Un rappel aide, mais il ne fait pas tout : un téléphone peut être éteint, en silencieux ou déchargé. Gardez aussi votre habitude et votre pilulier.
5. Notez ce que vous avez pris
Le doute « l'ai-je pris ou non ? » est fréquent. Cocher une case, ou confirmer la prise dans une application, évite de la prendre deux fois.
Et si j'ai oublié une prise ?
Chaque médicament a sa propre consigne en cas d'oubli. Lisez le feuillet remis avec le médicament, ou appelez votre pharmacien. Ne prenez pas de dose en plus sans lui en avoir parlé. Si vous avez pris une dose de trop par erreur, appelez tout de suite votre pharmacien ou le centre antipoison.
Comment HoraDose peut aider
HoraDose vous rappelle chaque prise que vous programmez, selon vos horaires et vos repas. Vous confirmez d'un toucher, et votre historique montre ce qui a été pris.
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