Mes levers et couchers

Certains médicaments sont liés au moment où vous vous levez (par exemple à jeun avant le déjeuner) ou au moment où vous vous couchez (par exemple une mélatonine 30 minutes avant le sommeil). HoraDose calcule l'heure exacte de ces doses à partir de votre heure de lever et de coucher — vous n'avez pas à recalculer manuellement quand vos horaires changent.

Vos heures de lever et de coucher servent uniquement à planifier ces doses. Elles ne coupent jamais vos notifications : un médicament prévu en pleine nuit vous le rappelle normalement. Pour mettre vos rappels en sourdine sur une plage horaire, utilisez le réglage Heures silencieuses (voir la section « Notifications et rappels »).

Paramètres → MOI → Mes levers et couchers

L'écran affiche deux cartes : Heure de lever (🌅) et Heure de coucher (🌙). Chacune fonctionne exactement comme une carte repas :

• À CHAQUE JOUR — votre heure habituelle (la valeur par défaut est 07:00 pour le lever et 22:00 pour le coucher).
• PAR JOUR — des exceptions pour certains jours de la semaine (par exemple un lever plus tard les samedis et dimanches).

Votre lever et votre coucher apparaissent comme des tuiles dans le fil de votre journée, à leur heure. En haut de Mes levers et couchers, choisissez quand ils s'affichent : Automatique (quand un médicament est lié à votre lever ou à votre coucher), Toujours afficher ou Ne jamais afficher. Vos rappels de médicaments restent visibles, quel que soit ce choix.

Vous vous êtes levé plus tard, ou vous vous couchez plus tôt ce soir ? Touchez la tuile Lever (ou Coucher) dans le fil, puis « Modifier l'heure du lever » (ou « Modifier l'heure du coucher ») et choisissez l'heure avec la roue.

• Les doses encore à venir liées au lever (ou au coucher) sont recalées. Vos doses déjà prises ne bougent jamais — votre historique reste figé.
• L'ajustement vaut pour aujourd'hui seulement : demain, votre heure habituelle revient. Il n'y a rien à « rétablir ».

Le même menu propose « Notification » (un rappel à l'heure du lever ou du coucher) et un raccourci vers Mes levers et couchers.

Sur l'accueil, la tuile du lever ou du coucher peut afficher un bouton — « Je me lève maintenant » ou « Je vais me coucher » — autour de l'heure prévue, aujourd'hui seulement, et seulement si un médicament lié est encore en attente. Il n'est jamais obligatoire : sans lui, l'heure prévue reste la référence.

En le touchant, vous ouvrez le même dialogue que « Modifier l'heure du lever/du coucher », prérempli à l'heure actuelle. Après confirmation, la tuile affiche l'heure retenue et un message avec Annuler (une dizaine de secondes) permet de revenir en arrière. Si un médicament à prendre avant le coucher n'a pas encore été confirmé, un message vous le rappelle avant d'enregistrer le coucher.

Vous pouvez masquer ces boutons à tout moment depuis le lien du dialogue, ou depuis l'interrupteur « Boutons Lever et Coucher sur l'accueil » ci-dessous (activé par défaut). Ces boutons existent aussi sur votre Apple Watch et sur une montre Wear OS, dans l'écran du repère.

Dans l'assistant « Nouveau traitement » (voir Ajouter ou modifier un traitement) :

1. À l'étape 3, touchez la pastille Au lever ou Au coucher.
2. À l'étape 4, choisissez le moment (Dès le lever / Après le lever ; Avant le coucher / Au moment du coucher / Après le coucher) puis le délai (par exemple 30 min après le lever, ou 1 h avant le coucher).

Par défaut, HoraDose vous rappelle toutes vos prises, y compris celles de la nuit — vos heures de lever et de coucher ne mettent rien en sourdine. Si vous ne souhaitez pas être dérangé(e) sur une plage horaire, activez le réglage Heures silencieuses dans Paramètres → Notifications et rappels (voir la section dédiée). Les médicaments marqués importants sonnent toujours, même pendant les heures silencieuses.

Si vous travaillez la nuit et dormez le jour, configurez simplement votre heure de lever et de coucher en conséquence (par exemple lever 16:00, coucher 07:00). HoraDose comprend que votre journée tourne dans l'autre sens et calcule vos doses « au lever » et « au coucher » en conséquence.

Vous pouvez configurer un coucher à 01:00. HoraDose comprendra que ce coucher est techniquement le lendemain : une dose programmée 30 minutes avant le coucher (00:30) apparaîtra correctement sur votre journée.